油の摂り過ぎって健康に悪いイメージがありますよね。 ところが、厚生労働省が全然足りてないのでもっと積極的に摂りなさいという油があります。 それはオメガ３脂肪酸！！ 厚生労働省は、オメガ3の1日の目標量を、 成人男性で2.2g、成人女性で2.0g、 妊婦で…